VIRAL

Ροχαλητό: 4 γρήγοροι τρόποι για να το σταματήσεις και ένα μεγάλο μυστικό!

Ροχαλητό: 4 γρήγοροι τρόποι για να το σταματήσεις και ένα μεγάλο μυστικό!

Προτού σε παρατήσει η κοπέλα σου και πηγαίνει να κοιμάται αλλού, φρόντισε να λύσει το θέμα του ροχαλητού μια για πάντα. Γιατί όσο και να λες ότι δεν ροχαλίζεις, μάντεψε… ΡΟΧΑΛΙΖΕΙΣ!

1) Χάσε βάρος

Οι υπέρβαροι άνθρωποι έχουν 50% μεγαλύτερη πιθανότητα να ροχαλίζουν. Ακόμη και τα 5 κιλά μπορεί να κάνουν τη διαφορά!

2) Κόψε τις κακές συνήθειες

Δηλαδή το κάπνισμα και το αλκοόλ. Το τσιγάρο ερεθίζει τις ρινικές διόδους, μειώνοντας  τη ροή του αέρα και κάνοντας δύσκολη την αναπνοή από τη μύτη.Το αλκοόλ επίσης δε βοηθά, αφού χαλαρώνει τους μύες  μπλοκάροντας το πέρασμα του αέρα στο λαιμό.

3) Μην κοιμάσαι ανάσκελα

Έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται στηριζόμενοι στην πλάτη τους τείνουν να ροχαλίζουν επειδή η θέση των αεραγωγών είναι λιγότερο σταθερή και πιο πιθανό να καταρρεύσει.

4) Τραγούδησε!

Το τραγούδι ενισχύει τους μύες της μαλθακής υπερώας και του άνω λάρυγγα, έτσι ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να καταρρεύσει και να μπλοκάρει τους αεραγωγούς σας.

Και αν θέλεις να έχεις μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα για το τι πραγματικά συμβαίνει διάβασε τι υποστηρίζει μια νέα έρευνα σχετικά με το μεγάλο αυτό πρόβλημα που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σου!

Οι ειδικές κάλτσες, λοιπόν, που χρησιμοποιούνται για την αποφυγή του σχηματισμού θρόμβων στο αίμα κατά τη διάρκεια των πολύωρων πτήσεων μεγάλων αποστάσεων, θα μπορούσαν να χρησιμεύσουν και για την αποφυγή του ροχαλητού!

Σύμφωνα με τα στοιχεία της εν λόγω έρευνας οι ειδικές αυτές κάλτσες πτήσεων πιστεύεται ότι μειώνουν την ποσότητα των υγρών που συσσωρεύονται στο κάτω μέρος των ποδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κατά τη διάρκεια της νύχτας μέρος από αυτά τα υγρά «μετακινούνται» προς την περιοχή του λαιμού, ως αποτέλεσμα της βαρύτητας, όταν το άτομο βρίσκεται ξαπλωμένο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποφρακτική άπνοια ύπνου, μια κατάσταση που σχετίζεται με το ροχαλητό.

Οι κάλτσες πτήσεων λοιπόν μπορεί να βοηθήσουν όσους υποφέρουν από διαταραχές στον ύπνο και έντονο ροχαλητό, καθώς πιέζουν το κάτω μέρος των ποδιών έτσι ώστε να βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος προς τα πάνω και εμποδίζοντας τη συσσώρευση υγρών.

ΠΗΓΗ: manslife.gr

source

Ενημερωθείτε για τα νέα crazy άρθρα πατώντας στην σελίδα μας στο Facebook!

Shares

Χρησιμοποιώντας την ιστοσελίδα μας συμφωνείτε με τη χρήση των εν λόγω cookies. Περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. We consider continuing navigation as cookie acceptation. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Κλείσιμο

ΔΕΙΤΕ ΚΙ ΑΥΤΟ:
Survivor: Η σύντροφος του Τανιμανίδη βρίσκεται στον Άγιο Δομίνικο – Δείτε φωτογραφία

Το κορίτσι του παρουσιαστή τα παράτησε όλα για να πάει κοντά του Ο Σάκης Τανιμανίδης, σε...

Close